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发布时间：2025-07-06 18:53:00 来源：阑风伏雨网 作者：知识
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二十四节气的最冷至养冬至，又称“冬节”、天气“贺冬”，到冬华夏二十四节气之一、妙招八大天象类节气之一，最冷至养与夏至相对。天气nba比分统计冬至在太阳抵达黄经270°时开端，到冬时于每年公历12月22日左右。妙招据传，最冷至养冬至在历史上的天气周代是新年元旦，曾经是到冬个很热烈的日子。
冬至后，妙招白天渐渐变长，最冷至养雨燕免费直播在线观看直播足球是天气阴阳转化的关键节气，也是到冬夏病冬防、冬病冬治的最好机遇。古时冬至也喻意为新生命的开端。
冬至同样也是摄生的大好机遇，首要是由于“气始于冬至”。由于从冬天开端，生命活动开端由衰转盛，由静滚动。此刻科学摄生有助于确保旺盛的精力而防早衰，到达延年益寿的目的。
冬至时，雨燕免费直播在线观看直播足球各地风俗不同，中国北方大都地方有吃饺子的习俗；而南方则习惯于进食补药，以到达驱除冰冷的效果。
四留意 三防备
① 可食温补食物
冬气候温降低，人体容易受寒气的入侵，呈现食欲不振、消化不良等现象，这个时分假如适当的吃一些羊肉的话，也能够起到很好的温补身体的成效。羊肉是咱们比较了解的一位温补食材，适当的服用一些羊肉能够起到一定的补血活血的成效。
② 滋补从四方入手
按照传统的中医理论，冬至摄生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食物，是指具有益气健脾成效，对气虚证有补益效果的食物，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
③ 起居作息需合理
”春生夏长，秋收冬藏”，冬天的锻炼应在阳光呈现后才出外活动，防止阳气的过度消耗。此刻在起居上，应早睡晚起。冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神情，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
④ 情绪平缓可防病
冬天是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去对错，就能防止因情绪激动引起的突发疾病。并且情志调理妥当，能够确保旺盛的精力而防早衰，到达延年益寿。
① 气候冰冷防冻疮假如没有留意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮就会自觉前来“签到”。肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病也会引起或诱发冻疮，所以大家应及时防备。建议进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒才能，留意全身保暖。对于曩昔已生过冻疮的部位，应特别留意保暖防湿，通过食物温补和药物防备。
②防备呼吸道疾病
冬至前后气候冰冷，人们首要在室内活动，加之冬天人们习惯于门窗紧闭，室内通风缺乏，大大增加了呼吸道流行症的发作几率。其间流行性感冒首要通过呼吸道传播，易在集体单位发作爆发。
日常生活中，咱们需要留意居室通风，削减和按捺病菌病毒繁衍，进步室内空气的相对湿度。加强锻炼，增强体质，留意自我防护，尽量少去公共场所。
为进步居民的健康知识水平，增强居民的健康保护意识，每周六定时入社区，为交游的居民宣传健康知识以及国家基本医疗方针。一起为广大居民供给免费量血压、测血糖、讲座、健康咨询等服务，让社区大家庭更温暖、更调和，进步广大人民群众自我保健意识和健康水平。
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