- 当前位置：首页 > 综合 > nba24小时在线直播
nba24小时在线直播
发布时间：2025-07-05 15:12:01 来源：阑风伏雨网 作者：时尚
大枣10到15个、款养粳米60克煮粥热服，生粥大枣中所含有利物质有冷静、让睡催眠和降压作用，得香所以大枣常用来治疗神经衰弱，款养能够益气、生粥nba24小时在线直播安神、让睡补血。得香
7、款养茯苓大枣粥
茯苓具有利水渗湿、生粥健脾和胃、让睡宁心安神的得香cctv5直播法网决赛视频作用，大枣味甘性温，款养有补中益气、生粥养血安神的让睡成效。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有用改善失眠。茯苓10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加适量大米、cctv5直播现场直播nba快船和湖人小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。
8、杏仁粥
杏仁中不光有丰厚的蛋白质、维生素等养分成分，一起含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑心境，有助于睡觉。另外，杏仁中含有很多纤维和不饱和脂肪，不光有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
9、莲子芡实粥
合适工作压力大、忙碌的男人，这类人精神严重易疲劳，睡觉欠好，并且一般运动较少，喝些莲子芡实粥，莲子补脾止泻、养心安神，芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作严重造成失眠等症状。
10、柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时参加蜂蜜服用。合适患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。
11、蜂蜜粥
蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之成效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调节神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副作用。
12、百合粥
百合先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米煮至米熟有幽香气味，加冰糖适量即可食用。百合首要含有秋水仙碱等生物碱成分，具有杰出的养分滋补成效，对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心境郁闷等病症大有裨益。
13、莲子粥
莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰厚，能够冷静神经，养心安神，莲子心还有很好的去心火成效，有助于睡觉。莲子、粳米共煮粥，加少量糖渍桂花，即可服食，有补中益气、健脾养胃、宁心安神之成效。
14、南瓜小米粥
小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗洁净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡觉，合适晚餐来一碗。
相关文章
场内场外一样热闹！看“苏超”如何玩转“搭子经济”经济随笔丨“苏超”：魅力是竞赛 底色是协作暑期文旅市场热力全开 创新与经典并存撬动文化消费新活力主播说联播丨防汛大考如何应对？这次教科书级避险划出要点经济随笔丨“苏超”：魅力是竞赛 底色是协作学而时习之｜牢牢守住耕地保护红线勤劳迎夏至，奋斗绘“丰”景
- Copyright © 2025 Powered by nba24小时在线直播,阑风伏雨网 sitemap